Indicadores sobre manejo de emociones que debe saber
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Debes dejar de compararte con otras personas. Si no puedes evitar compararte, es porque probablemente no las conoces lo suficiente. Hoy en día las redes sociales y los medios de comunicación hacen que sea muy tratable que personas concretas ofrezcan sólo su mejor flanco y guarden bajo candado muchas otras cosas. Y todo esto, con o sin un asesor de imagen a sueldo.
Al final del día, la autoestima es ese Parterre personal que cada uno tiene el honor y la responsabilidad de cultivar y cuidar.
No se alcahuetería de un proyecto que alguna ocasión “terminas”, o un punto donde «conservarse» sino de una aventura cotidiana… tu Floresta de autoestima no es algo que cuando florece una tiempo aunque está.. sino que lo estás cuidando y cultivando toda la vida.
Interacción entre la autoestima y el bienestar emocional: La autoestima y el bienestar emocional están estrechamente relacionados. Una autoestima positiva contribuye a un mejor bienestar emocional, mientras que un buen estado emocional fortalece la autoestima.
Acepta tus emociones: Es común notar tristeza, frustración o incluso enojo delante el rechazo. Permite que estas emociones fluyan y exprésalas de forma adecuada, sin embargo sea hablando con determinado de confianza o escribiendo tus sentimientos en un diario.
En el caso de que varias personas te hayan dicho que eres hastiado, ¿es lo más terrible que te puede suceder? Seguro que has soportado cosas mucho más difíciles en tu vida que el que cualquiera piense que eres harto.
Lo malo de la manipulación emocional es que es difícil de detectar, hexaedro que apela a los sentimientos y los afectos; cuesta distanciarse de estos comportamientos para analizarlos fríamente.
Trabajar en el fortalecimiento de la autoestima y el control emocional es esencial para promover un compensación emocional, mejorar la calidad de vida y potenciar la resiliencia en presencia de las adversidades.
Autoestima: Como hemos dicho, la autoestima se rige por grados, puede ser inscripción o descenso y a través de este proceso de trabajo personal puede ir progresando con el tiempo hasta sentirnos a inclinación con uno mismo.
Por último, memorar que el camino para adquirir la confianza en unidad mismo es un proceso extenso y difícil, pero al lograrlo se descubre que apoyo emocional en pareja la vida y las relaciones amorosas son mucho más gratificantes.
Entender y aceptar las emociones. Entender las emociones significa aprender por qué nos sentimos de una determinada manera. Por ejemplo, puede que nos digamos: "Me siento excluido y un poco inseguro porque no me invitaron a la fiesta de proporción, en cambio a dos de mis amigos pero los invitaron".
Aceptar las emociones significa notarlas, identificarlas y entenderlas sin culpar a otros o juzgarnos a nosotros mismos por la forma en que nos sentimos. No ayuda decirnos que la modo en que nos sentimos es error de otro.
¿Cómo hacer esto? Muy sencillo. Cuando notes que hay poco que te crea angustia y que mina tu autoconfianza, párate a pensar en las distintas opciones con las que puedes afrontar esta situación y elige la que crees que vaya a beneficiarte a medio o grande plazo.